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Conheça os diuréticos naturais que ajudam no funcionamento dos rins

Grande quantidade de água na composição dos alimentos estimulam o órgão

10/09/2010 | 06h10
Conheça os diuréticos naturais que ajudam no funcionamento dos rins  Lu Chuanquan, AP/
Melancia é uma das frutas com propriedades diuréticas Foto: Lu Chuanquan, AP

Alguns alimentos têm propriedade diurética, ou seja, ajudam no funcionamento dos rins. De acordo com a nutricionista e professora da Faculdade de Nutrição da PUCRS, Carolina Guerini, o órgão é basicamente beneficiado pela ingestão adequada de água e alimentos com alto teor do líquido.

— Não há uma explicação científica para qual componente dos alimentos é que desencadeia a diurese além da concentração de água — ressalta a especialista.

Os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. O consumo de água e diuréticos estimula a produção da urina, garantindo essa eliminação com maior frequência.

Carolina explica que, preferencialmente, o consumo destes produtos deve ser feito in natura (crus), na forma de sucos ou chás. Dessa forma, o paciente será beneficiado com todas as propriedades destes alimentos.

Confira alguns dos alimentos diuréticos destacados por Carolina:

— Agrião

— Beterraba e suas folhas

— Dente-de-leão

— Abacaxi

— Coco

— Maçã

— Melancia

— Pêra

— Chás

— Suco de limão

— Morango

— Cenoura

— Escarola

— Repolho

— Tomate

— Broto de feijão

— Pepino

— Salsinha 

Confira duas receitas de chás diuréticos:

:: Chá de salsa

Acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente. Ele pode ser adoçado ou não, conforme o gosto.

:: Chás de ervas

Misturar gengibre, canela, cardamomo e acrescentar água fervida.

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