Um grupo de três escritores e cineastas americanos defende a ideia de que alcançar a lucidez não é apenas uma aventura fascinante, mas um método eficaz de encarar a cura, inspiração e autoconhecimento. No livro Sonhos Lúcidos - Um guia para dominar a arte de controlar seus sonhos - Dylan Tuccillo, Jared Zeizel e Thomas Peisel apresentam técnicas para explorar o subconsciente e garantem que a habilidade para sonhar melhor pode ser lapidada.
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Os autores entendem os sonhos como um terreno fértil a ser explorado, quase como "o país das maravilhas das pessoas criativas". Segundo eles, ao ter consciência de seus sonhos, você pode explorar fontes incríveis de conhecimento e inspiração, tudo é uma questão de prática e intenção. Zero Hora entrevistou, por e-mail, um dos autores, Thomas Peisel. Confira a seguir como os sonhos podem ajudar no autoconhecimento e de que maneira você pode ter acesso a eles de forma mais consciente.
No livro, você fala que é possível fazer de tudo, inclusive voar. Suponho que já tenha feito isso um porção de vezes. Por favor, descreva a sensação.
Voar em um sonho lúcido é absolutamente hilariante. Em um dos meus primeiros sonhos lúcidos como criança, estava voando ao lado de um bando de gansos, milhas acima da Terra. Lembro-me muito claramente. A sensação era do vento chicoteando meu rosto e roupas, o calor do sol aquecendo minhas costas. É incrível. Se eu pudesse descrever esse sentimento em palavras, eu diria: liberdade total e sem limites.
Você são escritores e cineastas. Conseguem incorporar ideias sonhadas em seu trabalho?
Sonhos e filmes são ambos muito visuais, e envolvem contar histórias ou narrativas. Lembro-me de trabalhar em um roteiro anos atrás sobre o inimigo público nº 1, John Dillinger. Eu tive um sonho lúcido, onde eu e ele falamos por algum tempo (a sua personalidade no meu sonho era diferente do que eu esperava). Se nós acreditamos que podemos realmente conhecer pessoas do passado em nossos sonhos, ou se este personagem era apenas uma projeção do meu próprio subconsciente, não importa. O importante é que podemos usar sonhos lúcidos para tocar em peças criativas inconscientes mais profundas de nós mesmos.
Como um cético pode acreditar que você tem sonhos conscientes?
O sonho lúcido tem sido cientificamente verificável por mais de 40 anos e agora a história nos mostra que os seres humanos têm sido praticando consciente sonhando há milhares de anos. As pessoas que estão céticos sobre o sonho lúcido são geralmente aqueles que não têm se teve um sonho lúcido. Gostaria de dizer-lhes: "Por favor, não acreditem em qualquer coisa ou qualquer pessoa sobre este assunto. Busque saber por si mesmo diretamente ou através de sua própria experiência. Cada noite, cada um de nós, independentemente da idade, raça, sexo ou credo, tem acesso a um mundo interior rico e sofisticado. Nós podemos nos tornar conscientes e plenamente presentes dentro destes mundos interiores de sonhos. Isso não é um conhecimento novo.
Vocês defendem a ideia de que o sonho é conectado com o que desejamos - a nossa intenção. Essa é a chave para transformá-lo em realidade?
Quando você está em um sonho lúcido, você percebe o quão importante seus pensamentos, sentimentos e crenças são realmente. Eles se manifestam antes de seus olhos quase que instantaneamente. Por exemplo, um pensamento focalizado pode levá-lo em qualquer lugar, uma intenção concentrada pode criar qualquer coisa. É por isso que é importante desenvolver uma mente estável e calma, a fim de avançar com o sonho lúcido. É quando nós aplicamos essa mesma visão para a nossa vida de vigília, que vemos como nossos pensamentos e intenções moldam ativamente o mundo em torno de nós aqui e agora.
Por que ser consciente de nossas próprias intenções é algo tão complexo?
É preciso uma coragem incrível para entender a nós mesmos. Pessoas interessadas em sonhos lúcidos devem estar dispostas a enfrentar aspectos feios de si próprias. Em certo sentido, estamos nos tornando conscientes dentro do inconsciente, por isso vamos ficar cara a cara com o nosso próprio lado sombrio, nossas dúvidas, medos e crenças inconscientes. É um trabalho duro, e é por isso que estar ciente, em geral, demanda um grande coração. Eu diria: "Não tenha medo. Você está completamente seguro. Se você quer acordar (dentro de seus sonhos ou em geral), desenvolva a paciência e um grande coração".
O tema ainda é inexplorado pela ciência. O que motivou seu interesse?
Tem havido mais investigação científica sobre os sonhos que nunca. A pesquisa está olhando para exatamente o que está acontecendo no cérebro quando estamos em um sonho lúcido. Os psicólogos estão começando a ver como sonho lúcido pode ser uma forma de autorização para as pessoas a superar traumas ou medos emocionais. Os produtos estão sendo criados para ajudar a induzir sonhos lúcidos usando ondas cerebrais e estímulos visuais / auditivos. Estamos apenas no início.
Como faz o trabalho de DreamLabs?
É uma plataforma on-line para as pessoas postarem "experiências" e descobertas que eles têm durante seus sonhos lúcidos.
Vocês são capazes de entender os insights que têm nos sonhos?
Os sonhos têm o poder de transformar-nos completamente e mudar a maneira como entendemos a nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Há incríveis insights no sonho lúcido, que se aplicam a minha vida pessoal e me fazem acordar para a realidade maior em que vivo. Para mim, uma das maiores descobertas foi esta: que, se eu queria mudar alguma coisa (no meu sonho), eu tive que mudar a mim mesmo.
Qual é a importância da partilha de sonhos?
Os sonhos são experiências pessoais. Compartilhar seus sonhos com outras pessoas pode ser uma experiência íntima e esclarecedora. Muitas vezes, como nos lembramos de nossos sonhos podemos descobrir novas informações ou a pessoa que escuta pode entender algo mais honesto a respeito de nós. Compartilhar sonhos também reforçará subconscientemente que você valoriza sonhos e vai ajudá-lo a recuperá-los.
Como o sonho de um se relaciona com o sonho do outro?
Temos sido levados a acreditar que os sonhos são experiências privadas acontecendo apenas no interior das mentes do sonhador. Por isso, seria impossível para mim entrar em outra pessoas sonhar, certo? Carl Jung, por exemplo, acredita que quando sonhamos entramos em um espaço compartilhado: o inconsciente coletivo. Hoje, a investigação sobre o sonho compartilhado é curioso para responder a esta pergunta. Mas para mim, é válida a ideia de "conhecer a si mesmo através da experiência direta. Não tome a palavra de ninguém para isso".
COMO VIAJAR NOS SONHOS
1. Comece tentando lembrar dos seus sonhos. Uma forma de fazer isso é imitar a estratégia dos índios achuas, da Amazônia equatoriana, que compartilham seus sonhos todas as manhãs. Ao falar sobre eles, procure receber feedbacks.
2. Vá dormir com o propósito de lembrar. Estabeleça uma intenção, visualize e tente sentir como é ter um sonho lúcido.
3. Crie hábitos de um sono saudável, como ter rituais noturnos, ir para a cama sempre no mesmo horário, estabelecer um ambiente calmo e seguro.
4. Evite álcool, cigarro e drogas antes de dormir (eles estendem a fase de sono profundo e suprimem o REM, o período mais propício para o sonho lúcido que ocorre nas primeiras horas da manhã).
5. Não tenha pressa para sair da cama, não faça movimentos bruscos ao acordar, desperte com suavidade.
6. Colete os fragmentos do sonho - vá resgatando aos poucos o que vem a sua memória.
7. Mude de posição na hora de dormir, adapte seu corpo para favorecer suas lembranças.
FAÇA SEU DIÁRIO
Compre ou prepare um caderno especial para esta finalidade.
Mantenha ele perto da sua cama.
Antes de dormir, anote o dia e a hora que você foi dormir.
Tome nota de tudo o que lembrar assim que acordar.
Agrupe as ideias em blocos.
Coloque um título.
Escreva palavras-chave.
Leia as anotações depois de algumas semanas.
Identifique elementos comuns nos sonhos, como locais, pessoas, sensações.
Procure entender o que eles representam de acordo com o seu momento de vida.
Fonte: DreamLabs
