Ricardo Felizzola
Começa-se com uma respiração profunda alongando todo o corpo, o movimento dos pulmões é suave e a gente se sente espichado e o corpo treme um pouco pela extensão dos músculos. A concentração é total nos movimentos, permitindo ao cérebro um "parar de pensar", como se esvaziássemos a mente de tudo que ela se ocupa. Atenção apenas na inalação e na expiração do ar. Repete-se o ato algumas vezes por alguns poucos minutos. Isso é o princípio do início de um processo de meditação. De rearranjo de energia mental e corporal.
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