Um basta no stress

Hobbies para ter uma vida melhor no trabalho

Confira dicas da Magnólia Comunicação que incentivam os colaboradores a terem um melhor rendimento no ambiente profissional

08/05/2017 - 10h30min | Atualizada em 08/05/2017 - 10h30min

Quando o assunto é melhorar o nosso dia a dia no trabalho, logo pensamos em nos organizar melhor, dividir nosso tempo de maneira mais adequada e sugerir melhorias para o RH da empresa. Isso tudo são dicas valiosas, porém há alguns hobbies que podemos adquirir fora do ambiente de trabalho que também podem fazer a diferença na nossa rotina. Ana Gomes e Lívia Mangini, sócias e amigas que fundaram a Magnólia Comunicação em 2010, implantaram uma gestão horizontal e incentivam seus colaboradores a seguirem os hobbies abaixo:

Leia antes de dormir

Num era de pouca leitura, reveja seus hábitos e renove seus livros Foto: Artur Moser / Agencia RBS

Parece clichê, mas estamos em uma era em que as pessoas estão lendo cada vez menos livros. O mais importante é criar o hábito da leitura, ler o que mais lhe agrada e incluir o costume na sua lista diária de afazeres. 

Pratique um esporte 

Nadar é uma boa pedida para diminuir a ansiedade e aliviar as tensões Foto: Fabrizio Motta / Agencia RBS

Pode ser desde artes marciais até natação. O que importa é manter o corpo em movimento por pelo menos 30 minutos por dia. O esporte diminui a ansiedade e alivia as tensões e a liberação de endorfina nos deixa mais leves.

Cozinhe

Você deve estar pensando: o que tem a ver a cozinha com a minha rotina no trabalho? Muita coisa! Cozinhar desperta habilidades que você pode incluir no seu dia a dia profissional, tais como pensamento estratégico, escolhas de itens em conta e com qualidade, e cumprimento de tempo. Ouça música Caso o seu trabalho não permita essa ação, ouça música no trajeto até ele, ao tomar banho, enfim sempre que puder. A música influencia na forma como percebemos o passar do tempo. Assim, ela te faz ser mais produtivo e desperta cognições. Com mais produtividade você consegue ter mais foco e trabalhar melhor e mais feliz. 

Conviva com crianças

Pessoas felizes no trabalho geralmente são as mais criativas e criatividade nasce de inspirações. Crianças são os seres mais livres quando se trata de exposição de ideias e o contato com elas rende descontração dos nossos músculos e das nossas ideias, gerando, dessa forma, inspirações. Portanto, converse, brinque e dialogue com os pequenos.Pratique um esporte Pode ser desde artes marciais até natação. O que importa é manter o corpo em movimento por pelo menos 30 minutos por dia. O esporte diminui a ansiedade e alivia as tensões e a liberação de endorfina nos deixa mais leves.

Dê risada

Com os amigos, com uma série ou filme de sua preferência, com colegas trabalho, enfim o que vale é descontrair. As melhores ideias acontecem quando estamos relaxados e já foi comprovado que rir libera endorfina e inibe os hormônios do stress.

Ouça música

Caso o seu trabalho não permita essa ação, ouça música no trajeto até ele, ao tomar banho, enfim sempre que puder. A música influencia na forma como percebemos o passar do tempo. Assim, ela te faz ser mais produtivo e desperta cognições. Com mais produtividade você consegue ter mais foco e trabalhar melhor e mais feliz. 

 
 
 
 
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