Christian Krause

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Christian Krause: crianças mais ativas

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    Christian Krause: você conhece a modalidade de Lpo?

    Levantamento de peso olímpico (LPO) vem novamente ganhando espaço nos treinamentos do dia a dia do público em geral e atletas amadores e de alto nível que querem melhorar suas performances. Hoje, temo...

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    Christian Krause: Diferentes perfis na prática de exercícios físicos

    A busca das pessoas para encontrar um equilíbrio emocional e mental é incessante nos dias de hoje. Muitos almejam qualidade de vida ligada ao bem-estar, à disposição e ao ganho de energia no dia a dia...

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    Christian Krause: desligue da rotina

    Quando saímos de férias, nos feriados ou finais de semana prolongados, é muito importante conseguirmos nos desligar da nossa rotina, e isso inclui os exercícios.

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    Christian Krause: treinar significa também descansar

    Nos treinamentos de hoje em dia, existe um fator muito importante que, por muitas vezes, atletas e praticantes de atividade física em geral ignoram que seja tão relevante. Trata-se do descanso. É prec...

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    Christian Krause: "Os segredos da respiração"

    Na hora do treinamento, sempre existem muitas dúvidas quando o assunto é respiração. Porém, o que é unânime entre especialistas é sobre nunca fazer um movimento trancando o ar (conhecida como manobra ...

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    Christian Krause: "Calistenia, um velho exercício"

    Sempre que aparece uma modalidade nova como, por exemplo, a calistenia, principalmente quando os exercícios são "diferentes" dos habituais, as pessoas começam a questionar. O que é isso? Será que é bo...

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    Christian Krause: "A atividade física não precisa ser intensa para trazer benefícios"

    Ainda hoje, muitas pessoas não praticam nenhum tipo de atividade física, são totalmente sedentárias, o que pode afetar a saúde. Mas é importante esclarecer que atividades como passear com o cachorro, ...

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    Christian Krause: "A avaliação física é o ponto de partida para os exercícios"

    Quando começamos uma atividade física, costumam surgir algumas dúvidas: "me sinto um pouco 'torto', posso fazer qualquer exercício? Estou treinando para perder umas gordurinhas e, apesar de me sentir ...

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    Christian Krause: "Crossfit pode ser uma excelente alternativa para ganhar condicionamento"

    Nos últimos meses, vem se falando muito sobre uma modalidade de treinamento chamada crossfit. As pessoas me perguntam: é legal? Todos podem fazer? Quantas vezes por semana? O resultado é bom? Se eu te...

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    Christian Krause: Aumente a massa muscular

    Venho há muito tempo ouvindo colegas, alunos, praticantes e futuros praticantes de atividades físicas perguntando e falando sobre o que é ganho de massa muscular (hipertrofia)? Ou qual é a melhor moda...

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    Christian Krause: Alongue-se

    Hoje vamos escrever sobre um tema que gera dúvidas em praticantes de exercícios: o alongamento. Qual a hora certa de fazê-lo? Como? Por quê?

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    Christian Krause: exercícios para a terceira idade

    A população está vivendo mais e, com esse aumento na expectativa de vida, as pessoas têm a necessidade de mais cuidados para envelhecerem com qualidade.

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    Christian Krause: Fortalecimento muscular e crianças

    Durante esses mais de 10 anos como profissional de Educação Física, observo que as pessoas têm muitas dúvidas e receios sobre qual a idade que crianças, pré-adolescentes e adolescentes podem iniciar u...

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    Christian Krause: Cuidados ao começar uma atividade física

    Quando falamos em iniciar uma atividade física, é muito importante que tenhamos alguns cuidados para realizar da maneira mais adequada. Dependendo de como começarmos, é possível que, em vez de contrib...

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    Christian Krause: A importância do treino adicional à corrida

    *Colaborou Luciano D'Arriaga, educador físico e ultramaratonista

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    Escolha uma atividade física para o verão

    O verão chegou e, com ele, as férias. A hora é de se prevenir com os esportes dessa estação, mas é bom praticá- los de maneira saudável e segura. Veja quais s esportes mais buscados.

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    Christian Krause: Gravidez também é tempo de exercícios

    Se você está pensando em engravidar ou já está grávida não precisa sentir medo do exercício, basta procurar a atividade física mais adequada às suas características. Isso, claro, se não houver nenhuma...

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    Christian Krause: Fatores aliados ao treinamento

    *Preparador físico, Christian Krause adora tirar pessoas do sedentarismo

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    Christian Krause: Vantagens do personal training

    Muitas pessoas perguntam sobre o personal training. "Qual a sua importância? Precisa? Eu não consigo ter o mesmo resultado sozinho? Eu já sei treinar, qual a diferença com ou sem ele?"No final dos ano...

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    Christian Krause: Treinamento funcional

    O treinamento funcional é uma nova atividade que vem crescendo a cada dia no Brasil e tem se mostrado uma excelente forma de melhorar a saúde e a estética.Essa prática é desenvolvida com exercícios qu...

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