Na hora do treinamento, sempre existem muitas dúvidas quando o assunto é respiração. Porém, o que é unânime entre especialistas é sobre nunca fazer um movimento trancando o ar (conhecida como manobra de valsalva). A realização de um exercício, independentemente de ser de força, como a musculação, ou de resistência, como a corrida, revela uma grande importância em respirar contínua e ordenadamente. No caso do trabalho de força, mesmo não havendo uma regra, a melhor maneira é inspirar na fase negativa (excêntrica), quando se está sustentando a carga, e expirar na fase positiva (concêntrica), quando fazemos maior força no movimento. No entanto, em alguns exercícios, devemos fazer a respiração invertida, priorizando o movimento (biomêcanica) e sua amplitude.
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