Quer saber mais sobre os benefícios da corrida para a saúde, a prática correta do exercício ou o preparo para maratonas? Mande a sua pergunta para o preparador físico e consultor do Bem-estar Márcio Soares.

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  • nadia muller 

    ola, prof gostaria de saber quanto tempo de preparo fisico preciso ter para fazer uma maratona de cinco km? obrigado.

    viamão - RS - Brasil18/05/2011 | 14:42
  • Beto Villas Boas 

    Tenho duvidas de o que é mais correto, no que diz respeito a parte física e alimentar, para dias antes até a vespera como forma de preparação para uma corrida de 10k? Agradeço a atenção e fico no aguardo das dicas. Grande abraço!!!

    Igrejinha - RS - Brasil18/05/2011 | 13:33
  • raul rigoli rigoli 

    Olá Prof Minha pergunta se refere a queima de gorduras localidas principalmente na circunferência abdominal. Sei que devo manter uma alimentação equilibrada. Mas como ocorre a queima de gorduras em nosso corpo? Parabens pela iniciativa. Raul

    Viamão - Selecione - Brasil18/05/2011 | 12:50
  • Juliana Corrêa 

    Ola eu tenho 18 graus a mais na minha coluna na parte dorsal, gostaria de saber qual o esporte mais indicado para o mim, pois eu não consigo ficar sem fazer exercicios, anteriormente eu fazia muay thay e musculação mas agora eu parei com musculação e estou fazendo natação é isso mesmo??? posso continuar com o muay thay??? tenho 27 anos.

    Lucas do Rio Verde - MT - Brasil18/05/2011 | 11:57
  • Regina souza 

    Comecei a correr a pouco tempo, cerca de um ano, e as vezes sinto dor na parte de trás dos joelhos. Qual a preparação correta antes de iniciar a corrida?

    PoA - RS - Brasil18/05/2011 | 10:36
  • Jorge Steyer 

    Pratico caminhada e corrida intercalada de 6k 3 vezes por semana e utilizo um monitor cardíaco para não ultrapassar o limite dos batimentos. Já estou em condições para participar de provas de 5k e 10k?

    Porto Alegre - RS - Brasil18/05/2011 | 10:24
  • Terezinha Mello 

    Gostaria de saber se posso caminhar/correr forte diariamente. Tem aquela orientação de que os músculos precisam descansar 48 horas? E subir as escadas do prédio (8 andares) diariamente é recomendável como exercício?

    Porto Alegre - RS - Brasil18/05/2011 | 09:15
  • Fernando Gonçalves 

    Boa tarde ! Gostariade saber qual é a alimentação recomendada para a noite anterior e ao acordar de manhã antes de uma corrida longa (1/2 maratona ou maratona). Desde já agradeço a atenção dispensada. OBS.: como acho que não vou poder participar do chat gostaria de receber a resposta por e-mail.

    Florianópolis - SC - Brasil18/05/2011 | 09:02
  • TALVAN CUNHA 

    BOM DIA, GOSTARIA COMO ENTRAR EM CONTATO COM O SR. VC DA AULA EM ALGUMA ACADEMIA, OU TEM ALGO PUBLICADO QUE FALE SOBRE CORRIDA, JA CORRO A ANOS, MAS NUNCA PARTICIPEI DE NENHUMA PROVA, POIS CORRO MAIS E PARA MEU PREPARO MESMO, MAS GOSTARIA DE UMAS DICAS, NUNCA E DEMAIS TENHO 48 ANOS, CORRO 5KM POR DIA DURANTE A SEMANA E NO FIM DE SEMANA CORRO 10KM, DESCANSANDO UM DIA POR SEMANA, GOSTARIA DE DICAS E INFORMAÇOES COMO CORRER SE VC TEM ALGUMA PUBLICAÇAO OU CONTATO AGRADEÇERIA, DESDE JÁ, OBRIGADO.

    porto alegre - RS - Brasil18/05/2011 | 07:59
  • João Antônio dos Santos 

    Qualquer pessoa pode começar a correr? Tenho 50 anos e estou acima do peso e sou hipertenso. Posso praticar esta atividade?

    Rio Pardo - RS - Brasil18/05/2011 | 07:38
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