Basta um pequeno esforço físico, como tossir, espirrar, carregar algo pesado ou até mesmo rir, para que a perda involuntária de urina apareça. O problema, que surge com o aumento da pressão intra-abdominal, atinge cerca de 10% da população - a maioria mulheres.
Embora não traga consequências graves à saúde, a incontinência urinária causa constrangimento, e pode comprometer a autoestima e relacionamentos sociais.
Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, a incontinência urinária de esforço é definida como perda involuntária de urina ao fazer força, e é considerado um problema médico quando a perda é significativamente alta.
- A eliminação da urina é controlada pelo sistema nervoso autônomo, que pode ser danificada quando ocorre uma fraqueza do esfíncter urinário, músculo responsável por controlar o fluxo urinário da bexiga - explica.
Essa alteração na urina pode ser causada por gravidez, parto, bexigas hiperativas que contraem independentemente da vontade do portador, procedimentos cirúrgicos ou irradiação que lesem os nervos do esfíncter, doenças que comprimem a bexiga, obesidade ou tosse crônica.
Esse tipo de incontinência urinária é mais frequente durante a gravidez ou na menopausa. Segundo Erica, o primeiro sinal do problema é quando ocorre a perda de urina quando a pessoa dá muita risada, começa tossir, espirrar ou faz algum exercício acompanhado de um movimento brusco. A quantidade pode ser pequena mas, na maioria das vezes, é significativa.
Como controlar a vontade de fazer "xixi"?
Antes de sair de casa você vai várias vezes ao banheiro? Procura saber onde fica todos os banheiros no shopping, restaurantes ou bares? Evita espirrar, tossir e até dar risada porque não tem certeza de que vai continuar seca?
Esses problemas enfrentados por quem tem incontinência urinária de esforço podem ser solucionados com tratamentos e a mudança do estilo de vida.
- O tratamento da incontinência urinária de esforço é basicamente cirúrgico, porém, alguns exercícios podem ajudar a reforçar a musculatura do assoalho pélvico - acrescenta Erica.
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que fica na parte de baixo da pélvis e sustentam os órgãos internos inferiores, como a bexiga e o útero, além de controlar os músculos do esfíncter, que são os responsáveis pelo controle da uretra e do reto.
Alguns exercícios podem fortalecer o conjunto de músculos e, consequentemente, ajudar a controlar a urina, principalmente em casos de incontinência de esforço, revela a ginecologista.
Além dos exercícios fisioterápicos, existem outras medidas para controlar a incontinência. Segundo a especialista, é importante regular o intestino para evitar a prisão de ventre, fazer uma alimentação baseada em fibras, parar de fumar para reduzir a tosse e a irritação da bexiga, evitar o álcool e o café - que podem superestimular a bexiga -, perder peso, se for necessário e, por fim, manter o açúcar do sangue sob controle, caso tenha diabetes.
Procure ajuda médica
Converse com seu médico assim que notar a perda involuntária da urina. Os ginecologistas e os urologistas são os especialistas que podem avaliar as causas e recomendar as abordagens de tratamento adequadas.
