Ter de estar às 7h30min no colégio não tem feito bem para as crianças e adolescentes, segundo a Associação Americana de Pediatras (AAP). A instituição associa a falta de sono ao declínio do desempenho acadêmico e sugere que as aulas comecem uma hora mais tarde para alinhar os horários escolares com o ritmo biológico dos jovens - que, na puberdade, tendem a adiantar o horário de ir dormir em duas horas.
Final de semana com quatro dias melhoraria qualidade de vida
De acordo com a AAP, é difícil que os adolescentes durmam antes das 23h. Por isso, recomenda que as escolas de ensino fundamental e médio adiantem para as 8h30min o início das aulas.
Sono interrompido pode ser tão prejudicial quanto uma noite sem dormir
- Os adolescentes que dormem o suficiente têm um risco reduzido de estar acima do peso ou sofrerem de depressão, além de serem menos propensos a se envolverem em acidentes de automóvel - diz Owens, um dos médicos que lidera a reivindicação.
Uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono afirmou que 59% dos alunos da 8 ª série e 87% dos estudantes do ensino médio dormem menos do que as 8 horas diárias recomendadas.
